Neues Rezept: Omlett mit Schinken und Kartoffeln
Omlett mit Schinken und Kartoffeln - die perfekte Speise für einen gesunden Tag. Wir zeigen dir, wie man dieses leckere Rezept zubereitet. So geht´s...
Neuer Lexikoneintrag: Adipositas
Was ist Adipositas? Das Wort Adipositas ist von dem lateinischen Wort adeps (=Fett) abgeleitet und bedeutet so viel wie Fettleibigkeit. […] Weiterlesen...

Willkommen in unserem Fitness-Bereich auf Kochen-verstehen.de. Hier findet Du alles rund um das Thema Ernährung und Fitness. Von Grundlagenwissen bis hin zu Ernährungsbeispielen liefern wir Dir alles, was Du für den Aufbau einer Diät bzw. für die Durchführung einer Definitions- oder Muskelaufbauphase, wissen musst.

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Muskelaufbauphase


Hier erfährst Du, wie man saubere Sets definiert, fettfreie Muskelmasse aufbaut und sich gesund ernähren kann.

Diät- und Definitionsphase


Hier erfährst Du alles, wie Du eine gesunde Diät für dein Fitness-Programm aufbauen kannst.

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