Fitness Lexikon

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Fitness Lexikon – Fachbegriffe – Fitnessfachbegriffe

Fitness-Fachbegriffe in unserem Fitness Lexikon verständlich erklärt!

In der Fitness Welt wird man zwangsläufig mit vielen Begriffen konfrontiert, die man außerhalb der Welt des Sports noch nie gehört hat. Viele dieser Fachbegriffe sind sicherlich schon auf unserem Fitness Bereich von Kochen-verstehen.de erklärt worden.

Das Fitness Lexikon richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Profis und an all jene, die schnell einen bestimmten Begriff “recherchieren” möchten. Wir verzichten in unserem Fitnesslexikon auch auf umfassende Erklärungen. Die Definitionen fallen kurz und knapp aus. Viel Spaß beim Recherchieren und Lesen der Artikel!

Interessante Einträge im Fitness Lexikon

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  • Atkins Diät: Die Atkins Diät geht auf den US-amerikanischen Kardiologen und Ernährungswissenschaftler Robert Atkins zurück. In einem in den 1970er Jahren von […]
  • Ballaststoffe: Was sind Ballaststoffe? Ballaststoffe, auch Pflanzenfasern oder Faserstoffe genannt, werden über die Nahrung vom Körper aufgenommen. Sie sind beinahe ausschließlich […]
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  • Casein: Was ist Casein? Bei Casein handelt es sich um eine Mischung aus vielen verschiedenen Proteinen, die in der Kuhmilch vorhanden […]
  • Crash Diät: Crash Diät – Aufbau und Funktion Eine Crash Diät, oder auch oftmals Blitzdiät genannt, bezeichnet eine Diätform, bei welcher durch […]
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  • Formula-Diät: Formula-Diät Aufbau und Funktion Eine Formula-Diät bezeichnet eine Diätform, bei welcher die benötigten Nährstoffe über anzurührende Getränke aufgenommen werden. Diese […]
  • Glykämischer Index: Der glykämische Index, oftmals auch mit GI abgekürzt oder Glyx genannt, ist ein Maß zur Bestimmung des Einflusses der Kohlenhydrate […]
  • High Carb-Ernährung: Was ist High Carb? High Carb ist eine Ernährungsform, welche die Energie überwiegend aus Kohlenhydraten als auch aus Fetten gewinnt. […]
  • IIFYM – If It Fits Your Macros: Was ist IIFYM überhaupt? If It Fits Your Macros unterstützt das Prinzip der flexiblen Ernährung. Dadurch wird die Ernährung abwechslungsreicher […]
  • Isotonische Getränke: Was sind Isotonische Getränke? Das Wort „isotonisch“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie „gleiche Zusammensetzung“. Bei isotonischen […]
  • Kalorien: Was sind Kalorien? Kalorien(kcal) sind die Einheiten in der Energie angegeben wird. Diese wird auch in Joule(kJ) angegeben. Kalorien entscheiden […]
  • Kalorienbilanz: Was ist eine Kalorienbilanz? Eine Kalorienbilanz ist das Ergebnis aus Kalorienzugabe und Kalorienverbrauch. Entweder entsteht ein Kalorienüberschuss oder ein Kaloriendefizit. […]
  • Kalorienverbrauch: Wie viele Kalorien braucht der Körper? Die Frage des Kalorienverbrauchs kann man nicht pauschalisieren, da jeder Körper anders ist und […]
  • Katabol: Der Begriff Katabol beschreibt einen Zustand des Körpers, wenn zum Beispiel muskelabbauende Prozesse ablaufen. Man spricht oft vom „katabolen Teufel“, […]
  • Kohlenhydrate: Was sind Kohlenhydrate? Kohlenhydrate sind neben den Fetten die wichtigste Energiequelle und eine wichtige Energiereserve. Sie sind aber nicht überlebenswichtig. […]
  • Low Carb-Ernährung: Low Carb-Ernährung – Definition Eine Low Carb Ernährung basiert auf der Reduzierung der Kohlenhydrate, um eine negative Kalorienbilanz zu erreichen. […]
  • Makronährstoffe: Was sind Makronährstoffe? Als Makronährstoff bezeichnet man Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Sie bilden den größten Teil der Nahrungsaufnahme. Außerdem sind […]
  • Makronährstoffverteilung: Was ist eine Makronährstoffverteilung? Eine Makronährstoffverteilung bezeichnet, die Verteilung der Hauptnährstoffe, also  Kohlenhydrate, Fette und Proteine. Essentiell zu wissen ist, […]
  • Mineralstoffe: Mineralstoffe (Nährsalze) sind für den menschlichen Körper unentbehrliche anorganische Verbindungen. Eine ausreichende Zufuhr von Mineralstoffen mit der täglichen Nahrung gewährleistet […]
  • Muskelkater: Was ist ein Muskelkater? Unter Muskelkater versteht man einen Schmerz, der nach einem intensiven Sportprogramm in den Muskeln auftritt. In […]
  • Proteine: Was ist ein Protein? – Was sind Proteine? Proteine (Eiweiß) sind Kombination aus vielen Aminosäuren. Diese sind essenziell, da sie […]
  • Proteinpulver: Was ist ein Proteinpulver? Proteinpulver sind Proteinmischungen, die als Nahrungsergänzungsmittel fungieren. Man verwendet Proteinpulver um den bei Sportlern erhöhten täglichen […]
  • Soja Proteinpulver: In den letzten Jahren haben viele Menschen ihre Ernährung umgestellt. Eine vegetarische oder auch eine vegane Ernährung sind keine Seltenheit […]
  • Stevia: Was ist Stevia? Stevia wird aus der Pflanze „Stevia rebaudiana“, auch bekannt als Süßkraut oder Honigkraut, gewonnen, welche aus Südamerika […]
  • Vegane Proteine: Was sind vegane Proteine? Als vegane Proteine werden Proteine bezeichnet, die nicht aus tierischen Erzeugnissen, sondern aus pflanzlichen Produkten stammen. […]
  • Vitamine: Vitamine sind organische Verbindungen, die nicht bedarfsdeckend vom Körper hergestellt werden können. Daher müssen essentielle Vitamine über die Nahrung aufgenommen […]
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