Chia-Samen-Quark
Chia-Samen-Quark - die perfekte und leichte Zwischenmahlzeit in der Diät! Wir zeigen dir, wie man schnell und einfach dieses leckere Chia-Samen-Quark Rezept zubereitet.
Zutaten
- 15 Gramm Chia-Samen
- 30 Gramm Proteinpulver (Vanille)
- 75 Gramm Magerquark
- 1 Pipette Flavdrops (Karamell)
- 10 Milliliter Milch
Anleitungen
- Die Chia-Samen mit dem Proteinpulver und der Milch vermischen.
- Den Chia-Samen-Teig mindestens 30 Minuten quellen lassen.
- Den Magerquark mit den Flavdrops, etwas Wasser vermischen und über die Chia-Samen geben.
- Jetzt ist der Chia-Samen-Quark fertig. Guten Appetit!
Notizen
Die empfohlenen Küchenhelfer für einen Chia-Samen-Quark sind:
| Anzahl | Küchenhelfer | Unsere Empfehlung |
| 1x | Glas | [sam id="34" codes="true"] |
| 1x | Löffel | [sam id="43" codes="true"] |