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Chia-Samen-Quark (Rezept mit Bild) auf Kochen-verstehen.de

Chia-Samen-Quark

Chia-Samen-Quark - die perfekte und leichte Zwischenmahlzeit in der Diät! Wir zeigen dir, wie man schnell und einfach dieses leckere Chia-Samen-Quark Rezept zubereitet.
Vorbereitungszeit 10 Min.
Arbeitszeit 40 Min.
Portionen 1 Portion

Zutaten
  

  • 15 Gramm Chia-Samen
  • 30 Gramm Proteinpulver (Vanille)
  • 75 Gramm Magerquark
  • 1 Pipette Flavdrops (Karamell)
  • 10 Milliliter Milch

Anleitungen
 

  • Die Chia-Samen mit dem Proteinpulver und der Milch vermischen.
  • Den Chia-Samen-Teig mindestens 30 Minuten quellen lassen.
  • Den Magerquark mit den Flavdrops, etwas Wasser vermischen und über die Chia-Samen geben.
  • Jetzt ist der Chia-Samen-Quark fertig. Guten Appetit!

Notizen

Die empfohlenen Küchenhelfer für einen Chia-Samen-Quark sind:
AnzahlKüchenhelferUnsere Empfehlung
1xGlas[sam id="34" codes="true"]
1xLöffel[sam id="43" codes="true"]

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