Vanille-Pancake mit Banane

Name: Vanille-Pancake mit Banane
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 150 Milliliter Kuhmilch; 50 Milliliter Mineralwasser; 30 Gramm Proteinpulver ((Vanille)); 50 Gramm Haferflocken ((instant)); 5 Gramm Chia-Samen; 5 Gramm Hanfsamen; 5 Gramm Leinsamen; 5 Gramm Kokosfett; 2 Teelöffel Zimt; 2 Teelöffel Stevia; Eine Pipette Flavdrops ((Vanille))

Vanille-Pancake mit Banane - eine leckere Mahlzeit für Zwischendurch, zum Mitnehmen oder als Hauptspeise! und so geht's...

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Vorbereitungszeit 5 Min.

Zubereitungszeit 10 Min.

Arbeitszeit 15 Min.

Portionen 1 Portion

Zutaten

Hauptzutaten

150 Milliliter Kuhmilch
50 Milliliter Mineralwasser
30 Gramm Proteinpulver (Vanille)
50 Gramm Haferflocken (instant)
5 Gramm Chia-Samen
5 Gramm Hanfsamen
5 Gramm Leinsamen
5 Gramm Kokosfett

Gewürze

2 Teelöffel Zimt
2 Teelöffel Stevia
Eine Pipette Flavdrops (Vanille)

Anleitungen

Alle Zutaten zusammen in den Standmixer geben und mixen bis alles eine homogene Masse wird.
Nun gibst Du in die Pancake-Pfanne etwas Kokosfett.
Nimm nun den Inhalt des Mixers und schütte ungefähr ein Drittel des Gesamten in die Pfanne.
Sobald kleine Bläschen auftreten, ist der Pancake bereit zum Wenden.
Der Pancake ist fertig, wenn beide Seiten goldbraun angebraten sind.
Wiederhole den Vorgang so lange, bis Du keinen Inhalt mehr hast.
Jetzt kannst Du eine Banane kleinschneiden und am Tellerrand auflegen.
Am Ende kannst Du mit etwas Zimt, geraspelter Schokolade oder Pancakesoße das Ganze garnieren.
Nun ist der Vanille-Pancake mit Bananenstücken fertig! Guten Appetit!

Notizen

Die empfohlenen Küchenhelfer für ein Vanille-Pancake mit Banane Rezept sind:

Anzahl	Küchenhelfer	Unsere Empfehlung
1x	Standmixer	[sam id="9" codes="true"]
1x	Pancakepfanne	[sam id="12" codes="true"]
1x	Pancakewender	[sam id="27" codes="true"]

▶ Grüner Smoothie

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